11 янв 07:01Политика

Простой способ похудеть без изнурительных усилий: привычное действие для похудения раскрыли ученые

Простой способ похудеть без изнурительных усилий: привычное действие для похудения раскрыли ученые

Привычное действие в жизни каждого человека может стать залогом красивой фигуры и отсутствия лишнего веса. Стоит лишь обратить на него внимание и уделить этому процессу чуть больше времени, чем обычно, настаивают ученые.

Недавно эксперты обратили внимание на простой способ похудения, который является залогом эффективного похудения без изнурительных усилий, сочетающихся с тяжелыми тренировками.

По словам специалистов, людям, желающим сбросить вес, необходимо лишь правильно заниматься ходьбой. Исследователи обращают внимание на то, что ходьба более эффективно снижает вес, чем даже плавание и велосипед. Кроме того, ходьба значительно укрепляет здоровье человека.

В частности, регулярные занятия ходьбой помогают защитить мозг от депрессии и инсульта, укрепляют кости, улучшают здоровье сердца.

Сколько необходимо уделять времени ходьбе, чтобы похудеть и оздоровиться, рассказал тренер Ли Крюз (Leigh Crews).

По словам эксперта, уделять время ходьбе для достижения результата необходимо шесть раз в неделю. Причем рекомендуется чередовать ходьбу на выносливость и интервальные упражнения.

Ходьба на выносливость должна проходить в равномерном среднем темпе, а равные чередования – это интервалы быстрой ходьбы, сочетаемые с движениями в среднем темпе.

Таким образом, эффективно избавиться от лишних килограммов можно без изнурительных тренировок в спортзале, а лишь уделяя время ходьбе, уверяют эксперты. Но в этой ситуации не будет лишней консультация врача, поскольку возможны противопоказания.

По материалам: u-f
Похожие новости:
Ускорить похудение в разы: раскрыто простое действие по утрам, которое поможет быстро похудеть Ускорить похудение в разы: раскрыто простое действие по утрам, которое поможет быстро похудеть Никаких диет и тренировок, чтобы похудеть: назван самый простой и оригинальный способ похудения Никаких диет и тренировок, чтобы похудеть: назван самый простой и оригинальный способ похудения Похудение без ударных усилий: ученые объявили поразительный способ как похудеть и измениться навсегда Похудение без ударных усилий: ученые объявили поразительный способ как похудеть и измениться навсегда Похудение без изнурительных диет и упражнений: назван простой и необычный способ похудеть без особого труда Похудение без изнурительных диет и упражнений: назван простой и необычный способ похудеть без особого труда Самый простой способ похудения зимой: раскрыт продукт, который помогает похудеть без физических усилий Самый простой способ похудения зимой: раскрыт продукт, который помогает похудеть без физических усилий Похудение без усилий: названа группа продуктов, которая помогает похудеть и не набирать вес без диеты Похудение без усилий: названа группа продуктов, которая помогает похудеть и не набирать вес без диеты Ученые открыли новый эффективный способ похудения без лишних затрат и усилий Ученые открыли новый эффективный способ похудения без лишних затрат и усилий Похудеть без диет и тренировок: ученые назвали неожиданный способ похудения и обретения стройной фигуры Похудеть без диет и тренировок: ученые назвали неожиданный способ похудения и обретения стройной фигуры Похудеть без труда: названы 3 необычных способа похудения, килограммы уходят без тренировок и диет Похудеть без труда: названы 3 необычных способа похудения, килограммы уходят без тренировок и диет Похудеть, понизить сахар в крови, помолодеть: самый легкий и полезный способ похудения обнаружен учеными Похудеть, понизить сахар в крови, помолодеть: самый легкий и полезный способ похудения обнаружен учеными
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *